Dieetin väliaikakatsaus 3/2014

Onnistuin kuin onnistuinkin kirjailemaan dieetin väliaikakatsauksen vielä maaliskuun puolella. Edellisestä raportista on kulunut kai jo kuukauden verran, joten pahoitteluni niille, joita aihe olisi enemmänkin kiinnostanut. Mutta eipä tässä suoraan sanottuna ole ollut kovin paljon raportoitavaa. Dieetti on nimittäin edennyt masentavan hitaasti ja tuntuu, ettei juuri muu ole kiristynyt kuin pinna.

Viime vuonnakin dieetti eteni hitaasti, mutta kuitenkin varmasti ja jokaisessa väliaikakatsauksessa oli nähtävissä edes jonkinlainen ero edelliseen. Tänä vuonna tilanne tuntuu kuitenkin olevan toinen. Eroa saa kuvista etsiä kissojen ja koirien kanssa, paino sinnittelee samoissa lukemissa viikosta toiseen ja mittojen muutoksetkin ovat niin pieniä, että ne voisivat mennä hyvin mittausvirheen piikkiin. Kun viikko sitten kävin tarkistuttamassa rasvaprosenttini, tiesin jo valmiiksi, ettei ero edelliseen mittaukseen tulisi olemaan suuri. Kun pihtimies edellisellä kerralla kertoi kehoni koostuvan 18.1 % rasvasta, oli tämänkertainen rasvamäärä vain hitusen alempi, 17.8 %. Argh.

Olen nyt tunnollisesti edennyt edellisen raportin mukaisen treenisuunnitelman mukaan. Seitsemän punttia viikossa, yksi juoksupäivä ja kaksi aamuaerobista salilla. Kolmen ensimmäisen viikon jälkeen kuitenkin tuntui, ettei kropassa edelleenkään tapahtunut yhtään mitään. Tässä vaiheessa alkoi motivaatiokin olla pikkuhiljaa koetuksella. Tein edelleen ne treenit mitkä kuuluikin, mutta turhautuminen oli niin käsinkosketeltavaa, että siitä olisi melkein voinut pyöritellä pallon ja viskoa seinään. Päätin siis muuttaa ruokapuolta hieman lisää. Päädyin pitämään kalorimäärän ennallaan, mutta vähensin hiilihydraatin määrää kolmisenkymmentä grammaa ja lisäsin vastaavasti proteiinia ja tadaa – tuli nälkä! Ehkä nälkä ennen ruokailua oli juuri se juttu jota kaipasin, tunne siitä, että vihdoin alkaisi jotain tapahtua. Viimeiset kaksi viikkoa olenkin ollut huomattavasti positiivisemmalla mielellä sen suhteen, että rasvanpalaminen saataisiin startattua uudelleen käyntiin. Kyllä tämä tästä. Juujuu. Varmasti.

Hiilarin vähentäminen on toki tuonut mukanaan ihan uusia ilmiöitä, kuten nyt vaikkapa sen, että lihakset näyttävät pumpissakin jokseenkin rupsahtaneilta. Tämä on tietysti tuonut mukanaan entistä siromman ulkomuodon, mutta nyt kaipaan salaa pyöreämpiä muotoja. Jos nyt omakuvaa oikein suurennuslasilla katsotaan, niin ehkä sellainen pieni pöhötys on hiilarin vähentämisen myötä vähentynyt, verisuonia ilmestynyt sinne tänne ja selluliitit hieman siloittuneet. Mutta ääh, minä haluaisin niin kovasti nähdä jo ne vatsalihakset! No, ainakin toistaiseksi on peilin sijaan tyydyttävä Googlen kuvahakuun.

Toinen hiilarin vähentämisen vaikutus näkyy, tai oikeastaan tuntuu, palautumisessa. Tätä ongelmaa ei aikaisemmin vielä ollutkaan, mutta nyt lihaksilla ottaa ainakin jalkojen ja keskivartalon osalta huomattavasti pidempään toipua järkytyksestä. Viime viikon rivakan puoleisen juoksulenkin jälkeen pohkeet olivat jumissa päiväkausia enkä aamuisin tahtonut pystyä kävelemään. Kun samaan syssyyn lisättiin vielä melkoisen tehokas syvien vatsalihasten treeni (jonka parhaat palat pitäisi muuten jakaa teidän kanssanne), en tahtonut päästä makuultani edes istumaan sängyn reunalle. Hiilarin vähentämisen aiheuttaman alkushokin jälkeen tilanne tuntuu onneksi sitenmiten hieman helpottuneen, mutta vaikuttaisi nyt kuitenkin siltä, että olisi aika vaihtaa muutama aamupuntti suosiolla aamuaerobiseksi.

Tuosta palautumisesta puheenollen, muutama juttu on lihashuollon kannalta viime viikkoina teroittunut entisestään. Ensinnäkin se venyttely, jota yritän nyt harrastaa edes hetken verran jokaisen aamuaerobisen päätteeksi. Juoksemisen jälkeen otan lisäksi avukseni foam rollerin, jolla rullailen sääriä penikkakipuja ehkäisten. Penikkakivut ovatkin nyt pysyneet mukavasti poissa, kiitos venyttelyn, rullailun ja Zero Pointin kompressiosäärystimien. Lisäksi yritän kerran viikossa käydä hierojalla. Ihan oikea urheiluhieronta tulisi pidemmän päälle kohtuuttoman kalliiksi, mutta thaihieronnalla pääsee onneksi jo pitkälle ja juu, kun se sattuu, se yleensä toimii.

Tänään oli muuten tarjolla myös hieman erilaista palauttelua ja vieläpä hyvässä seurassa, kun kävimmeMadden ja toisen paikallisen suomalaisnaisen kanssa saunomassa. Saunomispaikkana oli korealainen iSpa -kylpylä, josta löytyy peräti kuusi erilaista saunaa, jäähuone sekä kylmä-, lämmin- ja kuumavesialtaat. Saunoista itselleni mieluisin oli suolasauna, josta sanotaan olevan hyötyä erityisesti astmaatikon keuhkoille. Vietimme kylpylässä kolmisen tuntia, josta suurimman osan ajasta lojuimme pitkin pituuttamme erilaisten saunojen lattialla venytellen ja lopulta puoliunessa. Harkitsenkin nyt vakavasti, että otan tämän 25 taalan rentoutushoidon osaksi treeniohjelmaani, jos ei nyt joka viikko, niin ainakin kerran kuukaudessa.

Saunassa. Tuo seksikäs asu tarjottiin talon puolesta.

 
Mutta tällaista tällä kertaa treenirintamalta. Muistathan, että treenejäni voi seurailla niin Movescountissa kuin Onnenpäivän omassa Team Onnenpäivä -treeniryhmässä Heiaheia-palvelussa.

Kivaa viikonloppua ja iloa sekä positiivista mieltä treeneihin!
(Koitan itsekin muistaa pitää mielen positiivisena, vaikka kehitys onkin h-i-d-a-s-t-a)

Ei tarkoittaa ei

Se on metka sana tuo ei. Sen merkitys opitaan jo taaperona, että ei on ei ja sillä siisti. Ei ota, ei mene, ei koskeja ei nyt. Mutta kun ikää tulee lisää, tapahtuu joidenkin ihmisten ymmärrykselle jotakin mystistä. Sanan eimerkitys alkaa hämärtyä, sen ehdottomuus taipua ja pian eitä käytetään sanojen ehkä, en oikein tiedä, kysy vielä viidesti ja myönnyn tai jopa kyllä tilalla.

Otetaanpa esimerkki tosielämästä:

Tässä muutama päivä takaperin törmäsin ihmiseen, joka oli kadottanut sanan ei todellisen merkityksen. Oli jokaviikkoisen hieronnan aika ja koska jouduin odottamaan hetken pääsyäni hierojan käsittelyyn, päätin piipahtaa viereisellä kirpputorilla. Marssin tyhjään liikkeeseen ja kävin käsiksi farkkuhyllyihin, kun näin sivusilmällä jonkun ilmestyvän taakseni. Pian takaani kuului miehen ääni, joka kysyi mielipidettäni kädessä roikottamaansa naistenpaitaan. Oivalsin samantien, että mies oli todennäköisesti seurannut minua jo ulkoa eikä todellakaan ollut silmäilemässä vaatteita. Ajattelin, että totuudenmukainen mielipide tuosta paidasta ehkä tappaisi hänen lähestymisyrityksen alkuunsa ja totesin, että paita oli ruma, näytti halvalta ja sen materiaali oli epämukava. Käänsin selkäni ja keskityin nyt True Religionin farkkuihin, jotka olivat lähes käyttämättömän näköiset, todennäköisesti sopivat ja maksoivat alle kaksikymppiä. Mies ei kuitenkaan ymmärtänyt haluttomuuttani jatkaa keskustelua vaan aloitti pitkän monologin elämästään. Periaatteessa olen aina valmis juttutuokioon tuntemattomien kanssa, mutta kyseisen jutustelun luonne oli turhan läpinäkyvä. Halusin mennä sovittamaan farkkuja, mutta tiesin jo etukäteen, että tuo mies, joka muuten oli ehtinyt esitellä itsensä Simoniksi, olisi taatusti jäänyt notkumaan sovituskoppien läheisyyteen makutuomariksi. Ärsytti.

Siirryin hyllyltä toiselle ja tyyppi seurasi sitkeästi perässä. Lopulta hän kakisti suustaan kysymyksen: lähtisinkö kahville tai jotain? Vastasin, että en, ei kiitos. Seurasi pitkä eipäs-juupas-keskustelu, jonka aikana käytiin läpi faktat, että olen naimisissa, en ole kiinnostunut, en halua ja olisi tässä vähän kiirekin. Mies jatkoi tivaamistaan, että voisiko kuitenkin soitella minulle, ihan kaverina vaan tottakai, ja minä vastasin, että ei ja se todella tarkoittaa ei. Koska painokkaatkaan sanani eivät tuntuneet tehoavan, laskin vastentahtoisesti löytämäni farkut kädestäni, ilmoitin, että täytyy mennä, poistuin nopeasti liikkeestä ja syöksyin sisään hierontapaikan ovista. Kului kymmenisen sekuntia ja aivan kuten aavistelinkin, sen lisäksi ettei mies ymmärtänyt puhetta, hän ei myöskään ymmärtänyt tekoja. Hän pyöri aikansa jalkakäytävällä liikkeen edessä, tähyili parkkipaikalle ja haroi hermostuneesti tukkaansa. Kiitin mielessäni hierontapaikan tummennettuja ikkunoita.

 

Tämä ei ollut suinkaan ensimmäinen kerta, kun käyn samankaltaista eipäs-juupas-väittelyä vastakkaisen sukupuolen edustajan kanssa. Muistatte ehkä vielä sen surkeimman iskuyrityksen ikinä, josta taannoin kirjoitin? Tuohon sinnikkääseen yrittäjään olen sitemmin törmännyt useampaankin otteeseen ja jatkamme eipäs-juupas-tivaamista aina siitä, mihin se edelliskerralla on jäänyt. Can I have your number? No. Please? No. C’mon!NO!!! But I want to call you. Holy f**, NO. Tämä totaalinen ei-sanan ymmärtämättömyys ei rajoitu pelkästään tänne Yhdysvaltoihin. Samaa tivaamista on käyty miesten kanssa myös Suomessa, pienemmillä paikkakunnilla, isommilla paikkakunnilla, vapaa-ajalla, töissä, internetissä ja maitokaupassa. Ja kyllä minä sen ymmärrän, että pitäähän sitä yrittää, sillä muuten jää ilman ja yrittäisin minäkin jos tarvetta olisi. Mutta kun vastapuoli toteaa jatkotoimenpide-ehdotukseen empimättä, että ei kiitos, voidaan toki keskustella vielä hetki säästä tai vaikka maitovalaista, mutta jatkon kannalta keskustelu on sitten siinä. Ei tarkoittaa ei.

Tuo muutaman päivän takainen tapahtuma kiukutti vielä hieronnan jälkeenkin. Mikä hiton kaapeli osalla miehistä on korvien välistä löysällä? Aikani miehiä kirottuani heräsi kuitenkin mielessäni epäilys, jonka jo Matti ja Teppo aikoinaan oivalsivat – kaiken takana on nainen. Mitä jos naiset ovatkin itse syypäitä siihen, ettei osa miehistä tunnu ymmärtävän ei-sanan merkitystä edellä mainituissa tilanteissa? Vaikka itse olenkin rehdin ja suorantoiminnan naisia, tykkää osa naisista pelailla. Ollaan vähän etäisiä, laitetaan mies töihin, esitetäänvaikeasti tavoiteltavaa. Toisin sanoen teeskennellään ensin, ettei olla kiinnostuneita, sanotaan ei ja ajatellaan, että jos mies on nyt tosissaan kiinnostunut, niin hän kysyy kyllä uudelleen. Kun kysymys sitten toistuu, sanotaan taas ei ja toistetaan sama rumba. Kolmannella tai neljännellä kerralla annetaan viimein periksi ja ei muuttuu myöntäväksi vastaukseksi. Koska miehet eivät ole niin tyhmiä etteivät ymmärtäisi pelin sääntöjä, he kyllä tietävät, että ei tarkoitti alunpitäenkin, että kysy vielä pari kertaa niin vastaan myöntävästi.

Onko siis mikään ihme, ettei ei enää tehoa? Että kiitos vaan, te vaikeasti tavoiteltavat naiset, kun jäin ilman hyviä ja halpoja farkkuja.

Matkakertomus: road trip USA:ssa

Minulta on aina välillä pyydetty matkavinkkejä ja -kertomuksia täältä USA:sta. Mielessäni on ollut jo pitkään kertoa teille vuoden 2011 road tripistä, jolloin vietimme mieheni kanssa puolitoista viikkoa moottoripyörien selässä lähiosavaltioita kierrellen. Tuon jutun työstäminen on kuitenkin aina jäänyt suuren työmääränsä vuoksi muiden juttujen jalkoihin, mutta nyt Trendin haastaessa meidät Lilyläiset kertomaan unelmiemme matkasta, sain vihdoin hyvän syyn tonkia kovalevyltä aimokasan matkakuvia ja kaivella samalla muistini syövereistä matkaan liittyneitä suuria tunteita.

Vuoden 2011 road trip oli järjestyksessään toinen. Ensimmäisellä road tripillä vuotta aiemmin, ajelimme ristiin rastiin Kaliforniaa ja sen mutkaisia vuoristoteitä ilman sen suurempia suunnitelmia. Seuraavaa matkaa emme myöskään liiemmin suunnitelleet, pakkasimme vain eräänä kesäkuun aamuna tankkilaukkuihin ja reppuihin sen verran tavaraa, että selviäisimme seuraavat 1,5 viikkoa tien päällä. Matkan teemana oli vapaus – mahdollisuus ajaa juuri siihen suuntaan kuin sattuu kunakin päivänä huvittamaan ja missä säät ovat suotuisat ja pysähtyä juuri silloin, kun paikka tuntuu oikealta tai ahteri vaatii jaloittelua. Ja niin matka alkoi.

Ensimmäinen ajopäivä. Matkalla Lake Tahoelle halki lumisen vuoriston.

 

Starttasimme matkaan silloisesta asuinkaupungistamme, San Josesta. Otimme ensimmäiseksi etapiksemmeLake Tahoen lähellä Nevadan rajaa, jonne päästäksemme ajaisimme Eldoradon luonnonpuiston läpi. Heti alkumetreillä pientä ylimääräistä jännitystä aiheutti edellisyön lumisade vuorilla. Vuoristoon päästyämme oli mahdollinen lumi jo kuitenkin sulanut pois jättäen tiet ainoastaan märäksi. Maisemat olivat huikeat, metsissä ja tien varsilla oli vielä lunta ja vetäisin ylimääräisen paidan ajotakkini alle. Paleli, vaikka kotoa lähtiessä lämmintä oli melkein kolmekymmentä astetta.

Lake Tahoe.

 

Saavuttuamme Lake Tahoelle, etsimme yöpaikan, tepastelimme hetken kylänraitilla ja kävimme katsomassa auringonlaskun järvellä. Illallisen jälkeen hautauduimme hotellihuoneeseen suunnittelemaan seuraavan päivän ajoreittiä ja mahdollista seuraavaa välietappia. Edessä olisi pitkä, kuuma ja suora tie halki Nevadan.

Hwy 50 halki Nevadan autiomaan. Ehkä tylsin tie koskaan.

 

Päivän ajelun parasta antia oli mansikkapirtelö.

 

Voin kertoa, että hwy 50 halki Nevadan ei ole erityisen viihdyttävä tien pätkä, etenkään moottoripyörällä. Tiellä ei juuri ole mutkia matkassa, kesäkuun lopussa oli autiomaassa ajovaatteet päällä melkoisen kuuma ja matkaa etapilta toiselle kertyi lähemmäs 600 kilometriä. Seuraavan päivän aikana ajoimme siis autiomaassa, lähinnä suoraa tietä, liikennettä ei ollut nimeksikään ja aurinko porotti armottomasti pilvettömältä taivaalta. Siinä ajellessa oli aikaa harjoitella moottoripyöräilyä niin ilman käsiä, jalkoja kuin ilman aivojakin. Päivän suurimmat nähtävyydet olivat jossain matkan varrella ollut kenkäpuu, johon ihmiset olivat heittäneet poponsa roikkumaan sekä idyllinen kaivoshenkinen kylä ja sen pienen baarin mansikkapirtelö. Itse välietappi, kaupunki nimeltään Ely, oli varsin sieluton tuppukylä, jossa en usko yhdenkään turistin viipyvän yhtä yötä pidempään.

Elyssä oli aika tehdä pieniä päätöksiä seuraavan päivän ajosuunnan osalta. Olimme puhuneet ajamisestaUtahin puolelle Salt Lake Cityyn ja pyörähtämisestä mahdollisesti Idahon ja Wyomingin puolella, mutta sää pohjoisessa vaikutti epävakaiselta. Koska motoristi ei varsinaisesti sateesta innostu, päätimme pohjoisen sijaan lähteä kohti etelää. Seuraava etappi olkoon siis Arizonassa, mahdollisesti Pagen kaupungissa. Mutta ensin pitäisi ajaa Utahin läpi.

Great Basin National Parkin tippukiviluola.

Tien laatu (sekä reitin mielekkyys) muuttui merkittävästi Nevadan ja Utahin rajalla.

 

Matkalla Utahin puolelle sattui reitille Great Basinin luonnonpuisto. Päätimme poiketa vuorten juurella katsomassa mitä kaikkea näkemisen arvoista puistolla olisi tarjota. Pian meitä jo johdatettiinkin muiden turistien mukana kohti maansyövereitä, pimeään tippukiviluolaan nimeltään Lehman Caves. En olisi uskonut kuinka suuri ja käsittämättömän hieno voi maanalainen luolasto olla! Turistikierroksen jälkeen matka jatkui, ylitimme Utahin rajan, alle ilmestyi hyväkuntoinen tie ja sain elämäni ensimmäiset ja tähän asti ainoat ylinopeussakot. Hupsis. Ajomaisemien osalta päivän parasta antia tarjosi matkan kolmas luonnonpuisto, Dixie National Forest. Vuoristoa, mutkapätkää, henkeä salpaavia maisemia ja täydellinen ajokeli. Juuri tällaisten ajoreittien vuoksi road tripin tekeminen moottoripyörällä auton sijaan on niin paljon antoisampaa. Moottoripyörän päältä kun näet maisemat esteettä ja voit pysähtyä tien sivuun haukkomaan henkeä autoa näppärämmin.

Dixie National Forest.

”Hyvät matkustajat, saavumme Arizonaan.”

 

Päivän edetessä keli sen kuin lämpeni. Arizonan puolella lämpötila lähenteli neljääkymmentä, vaikka oli jo alkuilta. Heti Pageen saavuttuamme oli selvää, että tässä kaupungissa viettäisimme ainakin pari päivää. Pitkät ajopäivät tuntuivat takamuksessa ja jo ensisilmäyksellä kaupunki näytti kanjoneineen, läpivirtaavineColorado-jokineen ja järvineen siltä, että katseltavaa riittäisi. Löysimme yöpaikan bed & breakfast -majatalosta ystävällisen pariskunnan luota, jotka tekivät meille aamupalaksi pannukakkuja ja kertoivat missä meidän turistien kannattaisi ehdottomasti käydä.

Lake Powel, Page, Arizona.

Colorado-joen rannalla.

 

Ensimmäisenä päivänä ajelimme Colorado-jokeen padotulle Lake Powel -nimiselle järvelle, jossa buukkasimme itsemme turistiristeilylle järven ympäri. Joka puolelta korkeiden, pystysuorien seinämien ympäröivä järvi oli varsin vaikuttava näky, kuten patokin, jolla järvi oli jokeen muodostettu. Kävimme vielä tepastelemassa hetken matkaa Colorado-joen rantakanjonia pitkin ja taivastelemassa sitä, kuinka voikaan ihminen tuntea itsensä pieneksi. Seuraavana päivänä majatalomme isäntäväki buukkasi meidät turistikierrokselle Antelope Canyoniin, joka on veden aikojen saatossa veistämä kanjoni keskellä erämaata. Sateiden aikaan kanjonissa virtaa edelleen vesi, mutta keskikesällä kanjoni on kuiva kuin peduiinin sandaali. Komea ja näkemisen arvoinen luonnon muovaama taideteos!

Antelope Canyon, Page, Arizona.

 

Kahden Pagessa vietetyn yön jälkeen alkoi Nevada ja Las Vegas houkutella meitä luokseen. Matkalla Arizonasta Utahin halki Nevadaan, oli edessä vielä rutkasti komeita ajomaisemia ja yksi hienoimmista näkemistäni luonnonpuistoista, Zion. Pagesta lähtiessä maisemat vaihtuivat kuin salamaniskusta kuivasta kanjonimaisemasta metsäiseksi vuoristoksi. Vuoriston ylitettyämme oli edessä jälleen autiomaata, kunnes saavuimme viimein Zionin vuoristoon. Luonnonpuiston halki kulkevan tien ajamiseen kului pieni ikuisuus, sillä pysähdyimme tämän tästä ihastelemaan maisemia ja napsimaan kuvia. Harmittelin mielessäni, että jalassani oli lenkkareiden sijaan ajokengät enkä päässyt vuoristoon päivävaellukselle. Zionin jälkeen oli edessä vielä pitkä ja tylsä konetie ennen Las Vegasia. Oli tuskastuttavan kuuma, vielä kuumempi kuin Pagessa ja ilma oli kostea. Jossain horisontissa näkyi mustat ukkospilvet. Vegasiin olisi päästävä ja nopeasti tai kastuisimme, vaikka todellisuudessa olin jo likomärkä, hiestä.

Zion National Park, Utah.

 

Zion ja mutkapätkät jää jo taakse.

 

Las Vegas, Nevada.

 

Las Vegasiin saavuttuamme ja hotelliin itsemme kirjattuamme kului noin tunti ja taivas repesi. Vettä satoi kaatamalla ja salamat löivät mustalla taivaalla. Pakenimme sisälle casinoon, sieltä baariin ja sen jälkeen järkevät muistikuvat välietapista nimeltään Las Vegas sumentuvat. Niin kului Yhdysvaltojen itsenäisyyspäivä jättikokoisella ruotsinlaivasimulaattorilla ja muutaman yön rellestettyämme pakkasimme jälleen kimpsut ja kampsut ja suuntasimme kohti paikkaa, johon kukaan täysijärkinen ei keskikesällä moottoripyörällä ajaisi. Päivän ajoreitille osui turmiollinen kansallispuisto nimeltään Dead Valley.

Dead Valley National Park, California.

Voin kertoa, että täysissä ajokamppeissa on melkoisen kuuma, kun on yli 40 astetta lämmintä.

 

Neronleimaus Kuolemanlaaksoon moottoripyöräilystä keskellä kesää taisi olla allekirjoittaneen. Meillä kävi kuitenkin tuuri, sillä aamupäivä oli pilvinen ja lämpötila varjossa kohosi vain 43 asteeseen, kun lämpötila edellisenä päivänä oli ollut pahimmillaan viitisenkymmentä. Kuumuus kypärän ja ajovaatteiden sisällä oli kuitenkin sen verran tuntuva, että pelkäsin hieman niin itseni kuin moottoripyöränikin puolesta. Mitä jos jompi kumpi hyytyisi kuumuudessa? Kesällä Dead Valleyn läpi ajavia neuvotaan varaamaan mukaan litratolkulla vettä sen varalle, että kulkupeli pettäisi kuumuudessa. Meillä ei kuitenkaan ollut repuissa tilaa kuin muutamalle puolen litran pullolle, joten luottoni Kawasakiin oli horjumaton. Pilviverhon hälvetessä ja auringon päästessä täyteen voimaansa lähes 90 metriä merenpinnan alapuolella olevassa laaksossa, olimme onneksi jo hyvää vauhtia katoamassa horisonttiin ja kohti seuraavaa ja viimeistä etappia ennen kotia, Mammoth Lakesia.

Kohti Mammoth Lakesia ja pikkukuvassa Mammoth Lakesin laskettelukeskus.

 

Ajopäivä oli alkanut Kuolemanlaakson kuumuudessa ja jatkunut halki autiomaan sen jälkeenkin varsin lämpöisissä tunnelmissa. Mammoth Lakesia ja vuoristoa lähestyessä ilma alkoi kuitenkin viilentyä ja taivas tummua. Horisontissa näkyvät lumiset vuorenhuiput tulivat yhä lähemmäksi ja niin alkoi pitkä ylämäki ja vilunväristykset. Ylhäällä Mammoth Lakesin vuoristokaupungissa oli lumiläikkiä siellä täällä ja laskettelurinteessä olisi voinut melkeinpä lasketella vielä heinäkuussakin. Yön yli vuoristohotellissa nukuttuamme oli aika lähteä kotimatkalle ja reissun viimeiselle etapille, silmiä hivelevälle mutkapätkälle halkiYosemiten kansallispuiston.

Yosemiten Tioga passilla oli vielä heinäkuussa kevättalvi.

 

Motoristi poseeraa.

 

Yosemiten ja Tioga passin maisemia ei voine tarpeeksi ylistää. Runsaslumisen talven jäljiltä teiden varsia reunustivat vielä keskikesälläkin korkeat lumivallit ja rakensimme jaloittelutauolla pienenpienen lumiukon. Ylängöllä olevat matalat järvet olivat vielä osittain jäässä ja niityillä laidunsivat peurat syömässä lumen alta paljastuneita ruohotuppaita. Sulamisvedet muodostivat vuorenrinteillä niin isompia kuin pienempiäkin vesiputouksia, joita pysähdyimme ihastelemaan tämän tästä. Viimeinen laakson ylitys ja maailman tylsin moottoritie ennen kotia tuntuivat kovasti vastenmielisiltä. Olisin helposti voinut viettää vielä viikon pari lisääkin tien päällä ja yllättyä illan tullen siitä, mihin olen päätynyt. Mutta niin päättyi reissu, johon kuului niin lumihuippuja kuin autiomaatakin, vesisadetta, räntää ja pilvetöntä taivasta. Kuumuutta, viileyttä, vehreyttä ja armotonta kuivuutta. Kuusi luonnonpuistoa, neljä osavaltiota, suurkaupunkeja ja tuppukyliä. Niistä oli road trippimme tehty.

Reilun 3000 kilometrin road trip.

 

Matka-albumin viimeinen kuva. Motoristit Yosemitessa, taustalla Half Dome.

Nyt kun olen katsellut noita matkalla otettuja kuvia ja muistellut reissua juttua varten, tuli vahva tunne siitä, että tänä kesänä, muutaman vuoden tauon jälkeen, olisi taas pakko päästä tien päälle. Ne edellisellä reissulla väliin jääneet osavaltiot, Idaho ja Wyoming, olisivat edelleen näkemättä ja toisaalta myös New Mexicohoukuttelisi minua kovasti puoleensa. No, näitä reissuja ei parane suunnitella liikaa etukäteen. Onnistuneen road tripin salaisuus on nimittäin se, että jättää riittävästi varaa sattumille ja päähänpistoille. Niihin parhaisiin paikkoihin kun eksytään yleensä vahingossa.

Näin treenaaminen vanhentaa

Tämän kertaisen, melko iltapäivälehtimäisen otsikoinnin selittää Iltalehdestä lukemani artikkeli, jossa listattiin leikkimielisesti erinäisiä vanhuuden oireita. Naureskelin miehelleni, että katsotaanpa nyt mistä sitä sitten joku päivä tietää tulleensa vanhaksi, kun numeroihin ei meidän kummankaan kohdalla ole selvästikään luottamista. Hymy kuitenkin hyytyi, kun listan edetessä kävi nopeasti selväksi, että vanhuus on pesiytynyt tähän perheeseen jo hyvän aikaa sitten. Nyökyteltyäni lähes jokaisen vanhuusoireen kohdalla, tajusin ennenaikaisen vanhentumisen johtuvan jostain ihan muusta kuin iästä, treenaamisesta.

 

Mutta mennäänpä sitten niihin vanhuuden oireisiin:

Jäykkyys
Matalista tuoleista ja esimerkiksi sängystä nouseminen aiheuttavat vanhuuden myötä hankaluuksia raajojen jäykistyessä. Jos mittarina on jäykkyys, heräsin tällä viikolla parina aamuna vähintään satavuotiaana. Jouduin venyttelemään sängyn laidalla hyvän tovin yön aikana jäykistyneitä pohkeita, ennen kuin sain otettua ensimmäistäkään huteraa askelta.

Huokailu
Vanhetessaan ihmiset ryhtyvät huokailemaan kyykistellessään ja kumarrellessaan. Voin vaikka vannoa, että joka kerta sohvalta vaivalloisesti alas kierähtäessäni tai lenkkareiden nauhoja solmiessani päästän yhteen purtujen hampaiden välistä tuskaisen sihahduksen.

Hiustenlähtö
Vanhuuden myötä hiukset menettävät kiiltonsa ja harjaan tarttuu yhä enemmän ja enemmän hiuksia vahvoista hoitoaineista huolimatta. Olen laittanut merkille, että joutuessani huuhtelemaan hikiset hiukseni aamuin illoin treenien jälkeen ja tämän myötä kuivaamaan, harjaamaan, käsittelemään, sitomaan ja letittämään jo muutenkin haurasta luonnonkiharaa tukkaani kahdesti päivässä, irtoaa hiuksia tavallista enemmän. Kaiken poninhäntäilyn seurauksena minulle on esimerkiksi ilmestynyt otsatukka, jota en muista itselleni leikkauttaneen.

Karvoitus
Kulmakarvojen trimmaus ja leuan alle ilmestyneiden karvojen nyppiminen on vanhenevalle ihmiselle arkipäivää. Ylipitkiä kulmakarvoja olen trimmaillut jo vuosikausia, mutta leuan alle ilmestyvä karvoitus on vielä toistaiseksi antanut odotella itseään. Toivotaan, ettei Amerikan proteiinijauho muuta asiaa.

Vaivoista puhuminen
Vanhojen ihmisten puheenaiheet ajautuvat yhä useammin erilaisten vaivojen ja niiden hoitojen ympärille. Koska perheeseemme kuuluu niin selkävammainen kuin keuhko- ja polvivammainenkin, tulee erilaisia kolotuksia spekuloitua tämän tästä, yleensä romanttisesti vierivieressä kylmägeelipussit selän alla köllötellen. Myös salilla treenikavereiden kanssa kuulumisia vaihtaessa puhumme usein sen hetkisistä lihasjumeista ja vaihtelemme erilaisia itsehoitovinkkejä.

Unohtelu
Ikääntyvät ihmiset tuppaavat unohtelemaan nimiä ja silmälasit katoavat otsalle tämän tästä. No, minä en vielä unohtele nimiä enkä edes kadota tavaroita, mutta miten ihmeessä sitä muistaisi ottaa kaikki lisäravinteet, vitamiinit, pillerit ja pulverit ajallaan? Yksi nappula pitää ottaa tyhjään vatsaan, toinen vasta ruoan jälkeen, yhtä ainetta riittää kerta-annos, kun taas toista pitäisi muistaa ottaa peräti kolmesti päivässä.

Uni
Vanhat ihmiset tarvitsevat yhä enemmän unta ja siksi heille maistuu usein myös pienet päiväunet. Mikäli minulle suinkaan jää aikaa treenaamiselta, töiltä, bloggaamiselta ja alituiselta syömiseltä, ummistan mielelläni silmät hetkeksi ennen iltatreenejä. Mitä enemmän treenaan, sitä enemmän tarvitsen unta, mutta aamuisin yli auringonnousun nukkuminen on mielestäni hyvän treeniajan haaskausta.

Selkäkivut
Vanhukset alkavat automaattisesti varoa selkäänsä ja keskustelu kääntyy usein niska- ja hartiajumeihin. Kovasti kuulostaa tutulta tämäkin oire. Liikkeeni muuttuvat puolihuomaamatta varovaisiksi aina kovaa selkätreeniä seuraavina päivinä. Pyykkikoneelle kumartuessa nojaan automaattisesti kädellä koneen etureunaan enkä liiemmin imuroidessa kumartele sängyn alle.

Ikä-ihminen punnertaa.

 

Kun tilanne on jo karvan päälle kolmekymppisenä tällainen, niin en uskalla edes kuvitella minkälainen kehäraakki mahdan olla kymmenen tai kahdenkymmenen vuoden kuluttua. Mitenkäs te muut treenaajat, tunnistatteko itsessänne ennenaikaiset vanhuuden oireet?

Väärinymmärryksiä, ajojahteja ja jumalatonta vänkäystä

Täällä Lilyssä oli kuulemma viime viikolla jokin ruokailutottumus-kohu. Olin kuitenkin tyttöjen juttuja tehdessäni sen verran kiireinen, että onnistuin missaamaan tuon aiheen keskusteluineen täysin, joten ei nyt mennä siihen. Mutta tuon kohun jälkipuinteihin minä ehdin mukaan ja erityisesti kiinnostukseni heräsi silloin, kun ryhdyttiin pohtimaan bloggaajan ja lukijan välistä kanssakäymistä. Emmi tuossa naapuritontilla avasi asiaa hienosti ja mikäli sallitte, voisin tiivistää Emmin kirjoituksen yhteen lauseeseen: Blogin kirjoittajan ja lukijan välinen kanssakäyminen on bloggaamisen suola. Ja tämä on aivan totta, mutta lisäisin vielä perään, että joskus sitä suolaa on vaikea maistaa, kun koko keitos maistuu mädiltä kananmunilta.

Puhtaasti palautetta ja rakentavaa kritiikkiä antavien ja mielipiteidenvaihtajien lisäksi blogien kommenttibokseissa on yhä enenemissä määrin vilahdellut ihan omanlaistaan kommentoijakuntaa;väärinymmärtäjiä, jahtaajia ja vänkääjiä. Enkä puhu nyt vain omaa blogiani kommentoineista ihmisistä vaan seuraamistani blogeista yleisesti. Myönnetään, että näiden kommentoijien vuoksi olen joskus itsekin kyseenalaistanut koko bloggaamisen mielekkyyden ja harkinnut hetken, jos en nyt rukkasten naulaan laittamista, niin niiden päällä tasajalkaa hyppimistä ainakin.

***

Puhutaanpa ensin väärinymmärtäjistä. Väärinymmärrykset sinänsä ovat inhimillisiä ja tätä tapahtuu kaikille. Joskus teksti yksinkertaisesti vain luetaan huolimattomasti, teksti voidaan omien ennakkoluulojen vuoksi tulkita väärin, joskus kuvitellaan näkevämme rivien välissä jotain mitä siellä ei oikeasti ole ja joskus kirjoittaja nyt vaan ilmaisee itseään huonosti. On siis täysin luonnollista, että väärinymmärryksiä tapahtuu etenkin täällä blogimaailmassa, jossa tekstin lukuaika halutaan pitää maksimissaan yhden kahvikupillisen mittaisena.

Ammattimaisen väärinymmärtäjän tunnistaa kuitenkin siitä, että bloggaajan tarkentaessa sanomaansa, jatkaa hän sitkeästi väärinymmärtämistään kaikesta rautalangan vääntämisestä huolimatta. Hän näkee piilotettuja viestejä rivivälien lisäksi myös kirjainten väleissä ja juuri kun kirjoittaja ajatteli, että tätä ei ainakaan voisi ymmärtää väärin, hän tulee ja tulkitsee tekstin tavalla, jollaiseen tavalliselta kuolevaiselta vaaditaan taikasieniä enemmän kuin saavillinen.

Vakavasti puhuen, rasittavuuteen asti asioita väärinymmärtävä ihminen on usein keskustelun aiheen suhteen syystä tai toisesta erityisen herkkä eikä hän tunteiden myllätessä pysty salaliittoteoriansa takaa näkemään vaihtoehtoa, että hän olisi yksinkertaisesti ymmärtänyt asian laidan täysin väärin. Väärinymmärrysten suhteen olen ottanut tiukan ja ehkä vähän tylynkin linjan. Teroitan sanomaani ja korjaan väärinymmärrystä vain kerran. Mikäli väärinymmärtäjä ei tämänkään jälkeen hyväksy ymmärtäneensä väärin, annan olla.

***

Sitten se toinen ihmisjoukko, vänkääjät. Tällainen ihminen on monille tuttu ihan jokapäiväisestäkin elämästä. Tiedättehän, se sellainen, joka näkee siinä pienimmässäkin asiassa syyn vänkäämiselle, jolle on täysin mahdotonta antaa tyydyttävää vastausta ja jonka on pakko saada sanoa aina se viimeinen sana.

Täällä blogimaailmassa vänkääjä naamioi usein ensimmäisen puheenvuoronsa tavalliseksi mielipiteenilmaisuksi, joskin usein kärkkääksi sellaiseksi. Keskustelun lähtiessä käyntiin paljastuu pian, että vänkääjältä puuttuu kyky empatiaan tyystin. Hän jyrää eriävät mielipiteet, kieltäytyy kuuntelemasta eriäviä näkökulmia ja kaikki, jotka ovat hänen kanssaan eri mieltä, ovat väärässä.

Empatian puutteestaan huolimatta, vänkääjällä on mielestään kyky nähdä niin bloggaajan kuin kanssakommentoijienkin pään sisälle. Tämän kykynsä varjolla he mielellään kertovat mitä muut oikeasti ajattelevat, vaikka muut yrittäisivätkin vakuutella, ettei vänkääjän analyysi pidä paikkaansa. Ja juuri tässä menee mielestäni se raja, jossa vänkääjä menee liian pitkälle. Toisinaan vastapuolen tapa ajatella asioita on niin kaukana omasta ajatusmaailmasta, ettei toisen kenkiin astuminen ole vaan millään mahdollista. Vänkäämisen sijaan tällaisessa tilanteessa tulisi kyetä vetämään syvään henkeä ja muistaa se tosiseikka, että me emme voi eikä meidän edes tarvitse ymmärtää kaikkia, mutta voimme silti hyväksyä.

***

Ja vielä viimeisenä se ehkä kaikkein inhottavin blogimaailman kommenttiboksien ilmiö – jahtaajat. Jahtaajaa risoo, jos ei nyt koko maailma, niin lukemansa blogi nyt ainakin. Ja niin paljon kuin se risookin, on jahtaajan pakko palata lukemaan sitä kerta toisensa jälkeen. Varsinaisen sisällön sijaan jahtaaja keskittyy etsimään virheitä ja tekemään kaikkensa, jotta saisi jallitettua bloggaajan ansaan ja aseteltua tämän mahdollisimman huonoon valoon.

Virheiksi lasketaan niin kirjoitusvirheet, vääränlaiset ajatusmallit, epätarkat faktat, huonosti laitetut hiukset kuin myös finni otsassa. Jahtaajalle tuomitsemisen ja ilkeilyn syyksi riittää myös se, että bloggaaja toimii eri tavalla kuin hän itse. Erilainen tapa kasvattaa lapsia, hoitaa koiraa, treenata, laittaa ruokaa, sisustaa, pukeutua, meikata ja pestä vessa ovat kaikki virheitä ja jahtaajalle kuin tuulessa liehuva punainen vaate, jonka nähtyään ei verbaalista oksennusta pidättele mikään.

Jahtaajan avautumispaikaksi ei useinkaan riitä pelkkä blogin kommenttiboksi, sillä hän tietää, että suuri yleisö tavoitetaan keskustelupalstoilla. Ja juuri tämä, bloggaajan nalkkiin saaminen ja internetin syövereissä mustamaalaaminen saa jahtaajan tuntemaan olevansa elossa ja parempi kuin se bloggaaja, joka ei jumankauta osta edes vapaan kanan munia ja on satavarmasti piilohomo, syömishäiriöinen ja jonka lapsetkin on väärin kasvatettu.

***

Mielipiteidenvaihdon ja ylläolevien ilmiöiden raja ei ole edes erityisen häilyväinen. Sitä pitäisi ymmärtää aika nopeasti törmänneensä sähköaitaan, kun vastapuolta loukataan tietoisesti, empatialla pyyhkäistään takapuolta eikä edes haluta yrittää ymmärtää miksi joku kirjoitti niin kuin kirjoitti. Enkä nyt missään tapauksessa tarkoita sitä, että kaiken blogikeskustelun tulisi olla vaaleanpunaista pumpulia, päinvastoin. Keskustelu saa olla vilkasta, tulikivenkatkuista ja kärkästäkin. Kuten aikaisemminkin olen sanonut, eriävät mielipiteet, kritiikki ja erilaiset näkökulmat ovat äärimmäisen mielenkiintoisia ja opettavaisia ja toisinaan käy jopa niin, että se omakin mielipide asioiden suhteen muuttuu keskustelun edetessä. Mutta samalla tavalla, kuin bloggaajan tulisi vielä hetkeksi pysähtyä ennen julkaisu-napin painamista, tulisi kommentoijan miettiä hetki ennen kommentin jättämistä. Täällä blogimaailmassa viihtyminen on meidän kaikkien vastuulla.

 

Anteeksi, tämän tekstin lukemiseen ja pureskeluun ei nyt tainnut ihan se yksi kahvikupillinen riittää.